L’application Calm in the storm est un outil de gestion pour aider les utilisateurs à mieux comprendre ce qu’est le stress, quel est leur propre niveau de stress et de quelle façon le gérer adéquatement. L’application permet notamment aux utilisateurs de suivre l’évolution de leur stress au fil du temps.

L’outil propose plusieurs options, par exemple des méthodes de détente ou encore des trucs pour affronter les tempêtes de la vie auxquelles ils font face. Grâce à l’application, il est également possible de bâtir et personnaliser un plan de sécurité et de le mettre à jour au fur et à mesure de son évolution face au stress. On y propose entre autres des activités, des stratégies d’adaptation, des exemples de lieux pour se sentir bien, etc. Il est même possible de concevoir une « liste d’épicerie » consistant en différentes pensées, sentiments ou comportements qui signalent lorsqu’on va moins bien. On propose également une option pour personnaliser sa liste de ressources d’aide.

Il suffit de créer un compte ou de télécharger l’application dans App Store, et ce, tout à fait gratuitement.

 

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