Travail et vie personnelle : VISEZ L’ÉQUILIBRE! English version On est tous appelés à jouer de multiples rôles dans nos vies, parfois simultanément, parfois à la suite. Employeur, employé, parent, conjoint, enfant, partenaire, ami, bénévole dans la communauté... la vie nous tient occupés. Tellement qu’on en oublie parfois de prendre soin de soi, de sa santé et de son bien-être physique et mental. On peut lire sur le site de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) que « 58 % des Canadiens déclarent être « surchargés » en raison de leurs multiples rôles ». Ce constat fait réfléchir. Et quand on sait que milieu de vie et milieu de travail se confondent en agriculture, on se rend compte que l’équilibre de vie travail-vie personnelle peut représenter un défi pour les producteurs. Cet équilibre est pourtant un facteur de protection pour la santé des personnes. Nous vous posons la question : avez-vous l’impression d’avoir un équilibre de vie travail-vie personnelle? Avec l’accord de l’ACSM division du Québec et grâce à la collaboration financière de l'Association canadienne de sécurité agricole (ACSA), nous vous proposons un questionnaire pour l’évaluer. Il ne s’agit pas d’un test scientifique ni d’un test de diagnostic, mais plutôt d'un outil d'auto-évaluation et d’une façon simple de réfléchir à l’équilibre travail-vie personnelle. Si vous souhaitez aller plus loin dans votre réflexion, nous vous proposons quelques ressources pour vous accompagner dans votre démarche. Si vous croyez avoir besoin de l’aide d’un professionnel de la santé, n’hésitez pas à consulter. Votre santé est importante! Les questions suivantes ont pour seul but de décrire le répondant Vous êtes... Une femme Un homme Dans quelle tranche d’âge vous situez-vous? Veuillez sélectionner votre réponse 18-24 25-34 35-49 50-64 65 ans et plus Appartenez-vous au monde agricole? Oui Non De quelle région provenez-vous? Veuillez sélectionner votre réponse Abitibi-Témiscamingue Bas-Saint-Laurent Capitale-Nationale– Côte-Nord Centre-du-Québec Chaudière-Appalaches Estrie Gaspésie Lanaudière Mauricie Montréal Montérégie Outaouais-Laurentides Saguenay-Lac-Saint-Jean Hors Québec Quelle est votre production principale? Veuillez sélectionner votre réponse Acériculture Agneaux-moutons Bovins Grandes cultures Lait Horticulture Œufs Porcs Serre Volailles Autre Ne s'applique pas 1. J'ai l'impression d'avoir peu ou pas de contrôle sur ma vie professionnelle. Accord Désaccord 2. Je consacre régulièrement du temps à des passe-temps ou à des intérêts à l'extérieur du travail. Accord Désaccord 3. Je me sens souvent coupable de ne pas avoir le temps de faire tout ce que je voudrais. Accord Désaccord 4. Je suis souvent anxieux ou troublé en raison de ce qui se passe au travail. Accord Désaccord 5. J'ai généralement assez de temps à consacrer à mes proches. Accord Désaccord 6. Je me sens à l'aise et détendu à la maison. Accord Désaccord 7. J'ai le temps de faire une activité spécialement pour moi chaque semaine. Accord Désaccord 8. Je me sens débordé presque tous les jours. Accord Désaccord 9. Je me fâche rarement au travail. Accord Désaccord 10. Je prends rarement des vacances. Accord Désaccord 11. Je me sens épuisé, même après une journée de repos. Accord Désaccord 12. En général je travaille pendant mon heure de dîner. Accord Désaccord 13. Il m'arrive rarement de manquer une activité familiale en raison de mon travail. Accord Désaccord 14. Je pense souvent à mon travail quand je ne travaille pas. Accord Désaccord 15. Les membres de ma famille m'en veulent souvent à propos du temps que je consacre à mon travail. Accord Désaccord Time is Up! Time's up