Travail et vie personnelle : VISEZ L’ÉQUILIBRE!

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On est tous appelés à jouer de multiples rôles dans nos vies, parfois simultanément, parfois à la suite. Employeur, employé, parent, conjoint, enfant, partenaire, ami, bénévole dans la communauté... la vie nous tient occupés. Tellement qu’on en oublie parfois de prendre soin de soi, de sa santé et de son bien-être physique et mental. On peut lire sur le site de l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM) que « 58 % des Canadiens déclarent être « surchargés » en raison de leurs multiples rôles ». Ce constat fait réfléchir. Et quand on sait que milieu de vie et milieu de travail se confondent en agriculture, on se rend compte que l’équilibre de vie travail-vie personnelle peut représenter un défi pour les producteurs. Cet équilibre est pourtant un facteur de protection pour la santé des personnes. Nous vous posons la question : avez-vous l’impression d’avoir un équilibre de vie travail-vie personnelle?

Avec l’accord de l’ACSM division du Québec et grâce à la collaboration financière de l'Association canadienne de sécurité agricole (ACSA), nous vous proposons un questionnaire pour l’évaluer. Il ne s’agit pas d’un test scientifique ni d’un test de diagnostic, mais plutôt d’une façon simple de réfléchir à l’équilibre travail-vie personnelle. Si vous souhaitez aller plus loin dans votre réflexion, nous vous proposons quelques ressources pour vous accompagner dans votre démarche. Si vous croyez avoir besoin de l’aide d’un professionnel de la santé, n’hésitez pas à consulter. Votre santé est importante!

                   

Les questions suivantes ont pour seul but de décrire le répondant

Vous êtes...
Dans quelle tranche d’âge vous situez-vous?
Appartenez-vous au monde agricole?
De quelle région provenez-vous?
Quelle est votre production principale?
1. J'ai l'impression d'avoir peu ou pas de contrôle sur ma vie professionnelle.
2. Je consacre régulièrement du temps à des passe-temps ou à des intérêts à l'extérieur du travail.
3. Je me sens souvent coupable de ne pas avoir le temps de faire tout ce que je voudrais.
4. Je suis souvent anxieux ou troublé en raison de ce qui se passe au travail.
5. J'ai généralement assez de temps à consacrer à mes proches.
6. Je me sens à l'aise et détendu à la maison.
7. J'ai le temps de faire une activité spécialement pour moi chaque semaine.
8. Je me sens débordé presque tous les jours.
9. Je me fâche rarement au travail.
10. Je prends rarement des vacances.
11. Je me sens épuisé, même après une journée de repos.
12. En général je travaille pendant mon heure de dîner.
13. Il m'arrive rarement de manquer une activité familiale en raison de mon travail.
14. Je pense souvent à mon travail quand je ne travaille pas.
15. Les membres de ma famille m'en veulent souvent à propos du temps que je consacre à mon travail.